Pust for livet
Bli kjent med Vital Breathwork. Vi fokuserer på funksjonell pust for bedre stressregulering og balanse. Oppdag hvordan riktig pusteteknikk kan forbedre din mentale og fysiske helse. Velkommen til en reise mot et roligere og mer balansert liv.
Hva er funksjonell pust?
Funksjonell pust handler om å puste effektivt: rolig, jevn nesepust med lav frekvens, ofte med en dypere pust i magen. Dette står i kontrast til overfladisk brystpusting, som ofte er knyttet til stress, angst eller smerte. Ved å trene på funksjonell pust, kan man oppnå bedre stressregulering og mental og fysisk balanse.
Kjennetegn ved funksjonell pust
Nesepust: Pusting foregår primært gjennom nesen, med munnen lukket.
Lav frekvens: Pusten er rolig og jevn, ikke rask og hyppig.
Dypere pust: Pusting fra magen, i stedet for bare fra brystet, er en viktig del av funksjonell pust.
Bevisst stressregulering: Målet er å gjenvinne balanse ved å motvirke kroppens stressrespons.
Hvorfor er funksjonell pust viktig?
Stressreduksjon: Pusteteknikker kan stimulere det parasympatiske nervesystemet, som er kroppens «slå-av-knapp» for avspenning.
Mental og fysisk balanse: En mer effektiv pust kan bidra til en følelse av balanse i både kropp og sinn.
Forebygge hyperventilering: Funksjonell pust er et verktøy for å motvirke den raske og dype pustingen som kan oppstå ved angst eller panikk, noe som kan føre til ubehagelige symptomer.
"Jeg føler meg mye roligere og mer fokusert etter å ha lært funksjonell pust fra Vital Breathwork. Det har virkelig forandret hverdagen min."
En fornøyd kunde